Медитация - способ продлить жизнь

В последние годы большую популярность набирает практика медитации. На то есть свои причины. В данной статье мы разберем вопрос: «Как медитация влияет на организм человека?».

Изначально под словом медитация подразумевали инструмент буддийских учений, который способствовал расширению сознания. Духовные мастера достигали высокого уровня спокойствия, равновесия и баланса. Сейчас же в современном мире медитативными техниками пользуются в первую очередь для борьбы со стрессом и улучшения качества жизни.

Так что же происходит в организме человека во время медитации? Существует достаточно исследований, доказывающих, что данный процесс способствует понижению индуцированных стрессом воспалительных маркеров, таких как интерлейкин-6 и с-реактивный белок, а также уровня артериального давления. Таким образом риск сердечно – сосудистых заболеваний значительно снижается, что увеличивает продолжительность жизни человека.

Со стороны нервной системы организм во время медитации испытывает расслабление. Мозговые ритмы, находящиеся в состоянии активного бодрствования, угасают, что способствует восстановлению и отдыху. Порой 20 минут медитативной практики могут заменить целый час обычного сна.

Эндокринная система также испытывает на себе положительное влияние. Увеличивается выработка следующих гормонов:

  • Мелатонин – гормон, который отвечает за качество сна, защищает от онкологических заболеваний, способствует нормальному протеканию иммунных реакций.
  • Соматотропин – гормон, который препятствует процессам старения.
  • Эндорфин – гормон счастья, вызывающий также обезболивающий эффект и снижающий вероятность возникновения депрессии.
  • Серотонин – гормон, который участвует в регуляции настроения и циклов сна и бодрствования.
  • Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) – гормон долгожителей.
  • Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) – нейромедиатор, отвечающий за структурность мыслей, стрессоустойчивость и спокойствие.

Ежедневная медитация способствует снижению кортизола – гормона, отвечающего за реакцию на стресс, а также за старение организма.

Резюмируя сказанное, мы видим, какое большое количество положительных эффектов оказывает медитация на организм человека. Помимо этого, можно найти и другие причины, чтобы заняться этой замечательной практикой.

Прием врача-эндокринолога: Записаться на прием

Возврат к списку

Используя сайт, Вы даете согласие на использование файлов cookie, а также согласие на обработку персональных данных.

Понятно
Добавлен в заказ:
-

Выбранная услуга входит в состав другой комплексной услуги